読者様は、
ダイエットが失敗する原因って、何だと思いますか？
いくらやせようとしても、全然上手くいかない・・・
それどころかことごとくリバウンドして
8ＫＧも太ってしまった・・・
これっていったい何が原因なのか？
考えられる原因は二つ。
「慌てすぎ」なのと、実は「本気でやってない」！
なんでダイエットしたいの？って聞くと
新学期を迎えるまでに、思いっきり痩せたいから！
できれば8ＫＧぐらい！
など、最初から無茶な目標を立てている。
一ヶ月に無理なく痩せられるのは体重の５％以内。
１００キロの人でも8ＫＧしか落とせません。
8ＫＧがいかに困難かわかりますよね。
慌てすぎて、きちんとした知識が身に付いてないんですよ。
後もう一つ。
いくら知識を持ったとしても、
本気でやらなきゃ上手くいかないんですよ。
知識だけなら本を読むなり、ネットで調べるなりすればすぐ手に入ります。
でも上手くいかないのは、ダイエットがそれだけ辛いからですよ。
本気か本気じゃないかの違いって
「まいっか」という１フレーズが頭に浮かぶか浮かばないかだと思う。
ほんとに本気でやろうと思ってたら
「まいっか」なんて思わないですよ。
あさ午後とかなり押さえ気味の食事をしてきたにもかかわらず、
夕方食の掛け声
「ごはんできたよー！」
「まいっか」夕方食ぐらいなら・・・
そういえば今日wiiスポーツしてないぞ・・・
「まいっか」今日ぐらいやらなくても・・・
どこが本気なんだよ？と言いたい！
ぼくが痩せられたのって
本気で怒らせてくれた父親のおかげだと思ってます。
あの時本気でブチ切れてなかったら
絶対こんなに痩せられなかったですね。
ぼくは悔しくてしょうがなかったから、
「まいっか」なんて思わなかった。
読者様も慌てないで、本気で頑張って下さいね！
フンガフフ
( ﾟдﾟ)ﾉ こんにちわー
いよいよ6日引っ越しです♪
パパに手伝ってもらったりもしたりしてますが、
遅れ気味。。。。
引っ越したら成田に遊びに行くぞー！！！
なかなか忙しくてエアロビガールもサボり中。
でも・・・仕事が終って夕方とかバタバタ
用意をしていたら、痩せはじめから5ＫＧくらい
痩せてるわけで・・・
とはいっても
サノレックスとダイエット紅茶は
欠かしてないけどね～♪
動いてる間に燃焼してるのかも（笑）
最初の頃なんて、カタが気になって、
肩凝り体操したら・・・痛くて痛くて、情けない
状態になっていたのに、成長したな～ってカンジ
最低限のものを持って引っ越しをしようと思っていても、
なかなか悩むもので・・・
実家においてもらうものと、処分するもの、新居へ
持って行くものと、考えていると進んでかない。
友達から誘惑もあるし、いなり寿司食べてから
考えようかなーなんて思ってるけど、そこが甘いんだよね、
いつも。。。
結局わからずダンボールにポンポン。
新しい部屋に入れてみたら、部屋が狭くなっちゃうかも。。。
少し広い部屋にしたけど、カンボジアの小物とか
おきたいし、理想の部屋にしていくとヤバいかもね。
シンプルな部屋なつもりが・・・どうなるやら。
あー、お腹すいたなぁ・・・
トマト寒天あったから、食べようかな。
ちょっと眠いから、今日は早寝しようとは思ってるけど、
さすがに夕方からは寝られないしね。
もーちょっと頑張ろうっと。
Goodevening♪
どんどん寒くなると、家から出たくないね～
みなさんはどうでしょう。
ついついゆっくり過ごそうなんてことも。
実は昨日から背筋を
はじめました
ワキ腹も気になってたしね～
お金もかからないしね♪
天気を見て曇りだ・・・なんて
気にしなくても良いし、無理なく続けられるし。
4㌔痩せるぞ！ってこともなく
健康のためって感じかな？？
デスクワークが多くて、21時に終わって
疲れていたら続かないし。
お風呂前やお風呂上りに軽く運動して、汗を
サッと流すくらいがベストだろうな・・・
ぼくに合ったスタイルじゃないと、きっと
続かないし。
やっぱりなんでも続けるのが大切ですよねー
21時からテレビを見るくらいなら
背筋やっとけって感じで＾＾
ゼナドリンや玄米珈琲
ダイエットゼリー りんご味とか・・・
会社でも話題にはなるけどねー
ぼくはお金も続かないし（笑）
それにさ、結果がでないと効果がないとか云々
お金の無駄遣いな気がするし。。。
自分には合わないってこともあるしね。
結局痩せるとかあんま関係なく、続けていれば
良いことあるかなーって思うんだよね
ま、こっそりやって
「痩せた？」って聞かれることもあるかもね♪
とんかつ定食もちょっと控えめにして
毎日の習慣で頑張ってみるつもり
またなんかあれば、ご報告しますね♪
ぐっどいぶにーん♪
今日は、コーヒーを飲みながら、書いてます。
一週間前、友達から電話があって…
これからしばらくつき合わされそうな予感。
彼氏の浮気発覚で。
今思えば、太郎などなど・・・
周りでこの浮気という言葉、聞いたことない。
しかも、相手は人妻とかで、都合がいいから
付き合ってるんじゃないの？って感じなんだけど。
でも、後々家族にバレた時のことを考えても
そうだし、そんな人…私なら別れるん
だけどねー。
付き合いも長くて、半同棲中だから、そんな簡単
じゃないのかも。。。
ほぼ同棲に気付かない浮気相手もどーかと思う
けど・・・
脂がっつりラーメン食べまくって太ったから、今は
ステップボーイでストレス発散だそうで(笑)
１０㌔痩せるよりも、ストレス発散。。。
ある意味、怖いよねー。
近々トルクメニスタン行くって言ってたけど・・・
どーするんだろ？
怖くて、聞けないけどねー。
相手に家族がいたらさ、限界があるから、自由な
彼女の方が、何かと手助けできる存在。
物足りないと思うんだけど…どうなんだろ。
自由が欲しければ、そのくらいが良いのだろうか。。。
でも、ストレス発散にwiiスポーツしてたら
かたもキレイになるしさ・・・
スタイルもよくなり、健康でお肌もキレイなら、
別の出会い探した方が、本当に良いんだけどね。
3日、渋谷で会う約束してるけど
雲ひとつない晴天かなー。
私もストレス発散にお付き合い・・・ですね。
聞くのは、いくらでもお付き合いしますから・・・
だから、あまり怒らないでねーってカンジです。。。。
今日はなんとなく思った事を書きますね
胃腸が小さくなれば痩せられる。
そんなイメージありませんか？
早く痩せたいがために、胃腸を引き締めようと
毎食ごとに、服の上からベルトで
胃腸の部分をギュ！っと締め付ける。
確かに、かなりきつく締め付けるので、
苦しくてあまり量が食べられなくなり、
体重が減る事もあるでしょうが・・・
こんな話しをママさんとしていた事があるんですが、
意外と一度はやった事がある人が多いみたいですね。
よくない方法だったと反省している人もいると思います。
胃腸の弱い人は、胃腸痛がひどくなったりしますし・・・
ベルトをとると、胃腸が解放されるからか、
その途端お腹がすいてしまったり・・・
いかに我慢するか、空腹との戦いになりますよね。
そんな辛い思いをしながら少し痩せたのに、
やめたら少しずつ太りはじめる。
そのはずですよね。
ほとんど食べないから、まさにプチ断食のような事をしていたんですから。
リバウンドしても仕方のない事なんですよね。
しかし、空腹と戦ったり、
食べないことを子供に怒られたりしながら頑張ったのに、
結果リバウンドでは悲しいですよね。
どれだけ辛い思いや、大変な思いをしても、
そのダイエットがよくないものだったら
痩せてもリバウンドして、またダイエットの繰り返し。
逆に食べることを我慢しないで、
食に対するストレスを溜めないダイエットは、ラクに痩せて、
更にしっかり栄養をとっているからリバウンドもしない。
この違いは大きいですよね。
しかし、早く痩せよう！と思うと、
痩せるけどリバウンドでまたダイエット・・・
という結果になるダイエットを
きっと選んでしまうのではないでしょうか。
大変とわかっていても、早く痩せられる方を選んでしまう・・・
みなさま、こんな悪循環は早く断ち切りましょう！
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